คนที่ชอบรับปาก แต่ไม่ทำ ทำไมเขาถึงปล่อยให้เรารอ?

"นัดแล้วไม่มา รับปากไว้แต่หายเงียบ ปล่อยให้เรารอโดยไม่บอกอะไรสักคำ

แล้ววันถัดมากลับมา คุยเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น"

เรื่องแบบนี้เคยเกิดกับคุณไหม?

หลายครั้งมันไม่ได้ทำให้แค่ผิดหวัง แต่มันทำให้ใจเรารู้สึก ไม่สำคัญ ไม่ถูกมองเห็น และไม่เป็นที่เคารพ สิ่งที่เจ็บไม่ใช่เพียงการที่เขา "ผิดนัด" แต่คือการที่เขาไม่สนใจ ว่าเรารู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่เกิดขึ้น

แล้วทำไมคนบางคนถึงทำแบบนี้ซ้ำๆ ?  บทความนี้จะพาไปสำรวจ เบื้องหลังทางจิตวิทยา ของพฤติกรรมที่ทำให้ใจเรารู้สึกถูกทอดทิ้ง พร้อมแนะแนวทางรักษาใจ และตั้งขอบเขตอย่างอ่อนโยนแต่มั่นคง

🎭 พฤติกรรมที่เห็น — เบื้องหลังที่มองไม่เห็น

คนที่มักทำให้เรารู้สึกผิดหวังด้วยพฤติกรรมที่ไม่สม่ำเสมอ มักไม่ได้ตั้งใจจะทำร้ายเราโดยตรง แต่เบื้องหลังของพฤติกรรมเหล่านี้ มีเรื่องราวทางจิตใจที่ซับซ้อนกว่าที่เราคิด

1. บุคลิกแบบ Passive-Aggressive

คนที่ไม่กล้าปฏิเสธตรง ๆ มักเลือกพูดแบบ "ไว้ก่อน" หรือ "ก็ได้" เพื่อเลี่ยงความขัดแย้ง แม้ในใจจะรู้ว่าไม่สะดวก ไม่พร้อม หรือไม่อยากทำตั้งแต่แรก พวกเขาอาจไม่กล้าพูดว่า "ไม่" เพราะกลัวทำให้ใครเสียใจ จึงหลีกเลี่ยงปัญหาด้วยการ "หายไปเงียบ ๆ"

2. ขาดการตระหนักรู้ทางอารมณ์ (Low Empathy)

บางคนไม่เคยถูกสอนให้รับผิดชอบความรู้สึกของผู้อื่น พวกเขาอาจไม่เข้าใจว่า การผิดนัด หรือปล่อยให้ใครรอโดยไม่แจ้ง จะส่งผลต่อจิตใจของอีกฝ่ายแค่ไหน ในหัวของเขาอาจคิดแค่ว่า "แค่ไม่ได้ไปเอง เดี๋ยวค่อยคุยใหม่ก็ได้" — โดยไม่ได้ตระหนักถึงบาดแผลที่ทิ้งไว้ในใจเรา

3. ปัญหาเรื่องวินัยและความรับผิดชอบ (Low Conscientiousness)

คนบางคนไม่มีทักษะการบริหารเวลา หรือความสามารถในการวางแผนล่วงหน้า พวกเขาอาจรับปากโดยไม่ได้คิดให้รอบคอบ หรือมีแนวโน้ม "พูดก่อนคิด" แม้ไม่ได้มีเจตนาโกหก แต่กลับไม่สามารถทำตามที่พูดไว้ได้

🧠 มุมลึกทางจิตวิทยา: การหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่ไม่สบายใจ

1. หลีกเลี่ยงความใกล้ชิด: Attachment Style แบบหลีกเลี่ยง (Avoidant Attachment)

คนที่เติบโตมากับประสบการณ์ที่ทำให้เขารู้สึกว่า "การใกล้ชิด = ความเจ็บปวด" มักสร้างกลไกป้องกันด้วยการไม่ผูกพัน ไม่สัญญา ไม่ผูกมัด แม้จะรับปากในช่วงแรก แต่เมื่อถึงเวลาจริง ๆ กลับ "หายตัว" เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกอึดอัด

2. กลไกการป้องกันตัว: Emotional Disconnection & Avoidance

การหายไปโดยไม่พูด อาจเป็นผลจากความกลัวการเผชิญหน้า คนบางคนรู้สึกผิด แต่ไม่กล้าเผชิญความผิดของตน จึงเลือกทำเป็น "ลืม" หรือ "เปลี่ยนเรื่อง" พวกเขาอาจคิดว่า การกลับมาคุยต่อเฉย ๆ คือทางออกที่ง่ายที่สุด — โดยลืมไปว่าอีกฝ่ายยังคงมีคำถามและความเสียใจค้างอยู่

💬 เสียงในใจของผู้ถูกกระทำ

"ฉันสำคัญกับเขาบ้างไหม?" "ทำไมเราถึงต้องเป็นคนที่ถูกเทซ้ำๆ ?" "หรือว่าเราคาดหวังมากไป?"

ความเงียบของอีกฝ่ายกลายเป็นเสียงดังในหัวของเรา และเมื่อเรื่องแบบนี้เกิดซ้ำ มันอาจทำให้เราสงสัยในคุณค่าของตัวเอง แต่ความจริงคือ — คุณไม่ได้ผิดที่หวังให้ใครสักคนรักษาสัญญา คุณไม่ได้ผิดที่หวังให้ความสัมพันธ์มีความชัดเจน

🌿 แล้วเราควรทำอย่างไร เพื่อรักษาใจตัวเอง?

1. สื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและอ่อนโยน

ถ้ามีโอกาส พูดกับเขาตรง ๆ ว่า

"เรารู้สึกเสียใจนะ เวลาถูกนัดแล้วหายไปโดยไม่แจ้ง มันทำให้เรารู้สึกไม่สำคัญ"

การพูดความรู้สึกออกไปไม่ใช่การโทษ แต่คือการสื่อสารขอบเขตของใจเรา

2. ตั้งขอบเขต (Set Boundaries)

หากพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นซ้ำ ๆ และไม่มีสัญญาณของการปรับปรุง อาจถึงเวลาที่เราจะต้องตั้งขอบเขต เช่น

• ไม่วางแผนล่วงหน้ากับคนที่ไม่แน่นอน

• ไม่ให้ความสำคัญเกินความสม่ำเสมอที่เขาให้มา

• หรือเลือกเว้นระยะห่างเพื่อปกป้องใจเรา

  
  

3. ไม่ต้องรอคำขอโทษเพื่อจะเริ่มรักษาตัวเอง

หลายครั้งเราไม่จำเป็นต้องรอให้เขายอมรับผิดก่อนที่เราจะดูแลใจของตัวเอง การให้อภัยไม่ได้แปลว่า "ยอมให้ทำอีก" แต่แปลว่าเราเลือกที่จะไม่ให้แผลจากคนอื่นมากำหนดค่าของตัวเองอีกต่อไป

🧾 เมื่อใครสักคนรับปากแล้วหายไป

• พฤติกรรมเหล่านี้อาจสะท้อนบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง ขาดความรับผิดชอบ หรือกลไกหลีกเลี่ยงอารมณ์

• ไม่ใช่ทุกคนจะเข้าใจผลของการผิดนัด — แต่เราสามารถเลือกปกป้องใจของตัวเองได้

• อย่าปล่อยให้ใครที่ไม่เห็นคุณค่าในคำพูดของตัวเอง มากำหนดคุณค่าของใจเรา

  
  

💛 เติมเต็มใจอยากชวนคุณถามตัวเองว่า…

• มีใครบ้างในชีวิตเราที่ทำให้เราต้องรอโดยไม่มีคำอธิบาย?

• เรากำลังใช้พลังชีวิตไปกับการ "เข้าใจคนอื่น" จนลืม "เข้าใจตัวเอง" อยู่หรือเปล่า?

• ถึงเวลาหรือยังที่เราจะเลือกความสัมพันธ์ที่ชัดเจน และให้เกียรติความรู้สึกของเรา?

  
  

หากคุณเคยเจ็บเพราะคำพูดที่ไม่มีน้ำหนัก หากคุณรู้สึกเหนื่อยกับความไม่ชัดเจนในความสัมพันธ์ 

ขอให้คุณรู้ไว้ว่า...

🌱 ความรู้สึกของคุณมีความหมาย 

🌱 คุณไม่จำเป็นต้องทนกับความไม่แน่นอน 

🌱 และคุณสามารถ "ตั้งขอบเขตอย่างอ่อนโยน" ได้เสมอ

ติดตามเพจเติมเต็มใจ เพื่ออ่านบทความอบอุ่นทางจิตใจ

 เรียนรู้การเยียวยาตัวเอง

 และก้าวสู่ความสัมพันธ์ที่ให้เกียรติหัวใจของคุณเอง 💛